Я сертифицированный преподаватель exotic pole dance и erotic dance, участница множества танцевальных проектов, спектаклей и чемпионатов. Мои выступления отмечены на таких площадках, как Witch Dance Queen 2023, Miss Desire (номинация «Креативная идея»), Prodigy 2023 и 2025 (номинация «Провокация»), танцевальные спектакли «Ты знаешь, как подарить мне счастье» и «25 этаж», а также Exotic Generation 2025 и Music Decides 2025.
Я постоянно обучаюсь, соединяя танец, пластику и актёрскую подачу. Работаю с девушками, которые хотят обрести уверенность и женственность: на занятиях мы изучаем базовые движения, работу стоп, подачу и собираем их в цельный танец. В комфортной атмосфере, без давления, вы получаете заметный результат и приятную прокачку тела.
Я начинающий хореограф, и в танцы меня привела мама – за это я ей безмерно благодарна. С 4 до 12 лет я занималась бально-спортивными танцами, завоевала множество грамот, медалей, три кубка и звание чемпионки Москвы 2009 года в своей категории. С 12 до 18 лет была в шоу-балете Аллы Духовой TODES, где участвовала в отчётных концертах и осваивала хип-хоп, хаус, контемп, вакинг и другие стили. С 2016 по 2023 год у меня был перерыв по семейным обстоятельствам, но два года назад я вернулась, открыв для себя exotic pole dance и pole sport. Занималась в студии AMUR у Анны Мокшиной и Анастасии Деминой, дебютировала на чемпионате Catwalk (2 место), участвовала в Exoball, джемах, мастер-классах известных педагогов и в любительских съёмках. Также изучала Female Animation у Валерии Юшиной.
Для меня exotic pole dance – не просто танец, а пространство свободы, где движения становятся историей, эмоцией и искусством, сочетающим силу, грацию и пластику. Реализовать себя как хореограф – моя давняя мечта, и я приглашаю вас разделить этот творческий путь.
Меня зовут Полина, мне 17 лет. Я занимаюсь танцами уже 10 лет, изучала разные направления, но основным для меня является контемпорари. Свой путь я начала с диско – спортивного танца, который требует физической силы, высокой прыгучести, резких движений и хорошей растяжки.
Я выросла в Симферополе, Крым, где моими тренерами стали Ирина Владимировна Токарева и Георгий Михайлович Угольков в спортивно-хореографической школе «Masters». В 14 лет мне доверили работать в этой же команде с детьми от 5 лет до подросткового возраста.
На тренировках мы уделяли внимание общей физической подготовке, растяжке, акробатике, а также постановке сольных и групповых номеров. Я регулярно сопровождала детей на соревнования, всегда поддерживала связь с их родителями.
С самого детства я участвую в различных чемпионатах, имею звания и награды. Сейчас я планирую продолжать развиваться самостоятельно и делиться своими знаниями и опытом с подрастающим поколением.
Театро-танец для детей
Наши занятия — это сочетание танца и актёрского мастерства, специально разработанное для детей. В ходе уроков ребята не только изучают основы различных танцевальных стилей, но и учатся выражать эмоции, передавать характер персонажей и рассказывать истории с помощью движения и мимики.
Такой подход помогает развить координацию, пластику тела, чувство ритма и творческое мышление. Кроме того, занятия улучшают навыки коммуникации и уверенность в себе, что особенно важно для малышей. Программа подходит для детей любого уровня подготовки и включает танцевальную импровизацию и постановку небольших сценок, которые делают процесс обучения ярким и увлекательным.
Frame Up Strip — современный танцевальный стиль, который соединяет эстетику, силу и свободу. Он сочетает элементы стрип-пластики и авторской хореографии, отличается четкостью движений, музыкальностью и зрелищностью. В рамках стиля могут переплетаться приёмы из разных танцевальных направлений, что делает его ещё более ярким и многогранным. Для комфортных занятий обязательно понадобятся наколенники, так как движения в партере — неотъемлемая часть стиля. Также нужна специальная обувь — стрипы (туфли на каблуках с высокой платформой), но можно начинать и в носках, главное, чтобы было удобно.
High Heels — это современное танцевальное направление, которое исполняется на высоких каблуках. Этот стиль отличается яркой и эффектной хореографией, направленной на демонстрацию силы, грации, уверенности и женственности. Туфли — центральный элемент стиля, который придает движениям особую выразительность и требует от танцоров уверенности и умения держать равновесие. Это не просто танец, а практика для самовыражения, улучшения пластики, координации, осанки и обретения уверенности в себе.
Я хореограф и тренер по растяжке с более чем 14-летним стажем. В моём стиле объединены направления exotic flow, old school и frame up strip. К каждой ученице я отношусь как к будущей чемпионке – веду с нуля до профессионального уровня, сажаю на шпагаты без травм, боли и насилия.
Особое внимание уделяю музыкальности и эстетике; мой метод помогает девочкам развивать импровизацию, слух, технику трюков и экзо-фишки. Я предпочитаю рок-музыку в разных проявлениях – она задаёт особый драйв на занятиях.
Моя цель – не просто научить движениям, но и подарить уверенность, чувственность и любовь к своему телу.
Я педагог по современным танцевальным направлениям, действующий танцор и постоянный участник мастер-классов ведущих хореографов России и мира, в том числе из хип-хоп-культуры.
В своей карьере я не раз становилась победительницей и финалисткой танцевальных чемпионатов, батлов и фестивалей: вице-чемпионка Москвы в дуэте, обладательница звания «Лучший дуэт 2023» по версии Общероссийской Танцевальной Организации, а также чемпионка России и финалистка Кубка Европы в спортивных направлениях. Как фристайловый танцор, я делаю акцент на импровизации – уверена, что танцор, владеющий фристайлом, способен исполнить любой стиль.
На моих занятиях царит атмосфера раскрепощения, где каждый ученик учится чувствовать музыку, раскрывать индивидуальность и получать истинное удовольствие от танца.
Йога для меня — практика осознанности и самопознания, помогающая трансформировать автоматические паттерны поведения в обдуманные и осознанные действия. Моя цель — делиться с учениками инструментами развития стойкости и внутреннего спокойствия, которые переносятся с коврика в повседневную жизнь.
C мая 2024 по ноябрь 2024 я проходила обучение в направлении Хатха-Виньяса в образовательном центре YOGA RAM Mexico (Монтеррей,Мексика), и преподавала йогу студентам младших потоков с пятого месяца обучения. На данный момент нахожусь на последнем триместре обучения в Академии Йоги по направлению преподаватель Хатха-Йоги, а так же провожу онлайн/оффлайн-занятия по йоге, медитации с тибетскими поющими чашами, и практики гвоздестояния.
Моё знакомство с йогой началось в подростковом возрасте с книг, по которым я занималась дома. В 2005 году я приехала в Москву и стала посещать занятия в йога-центре на Водном стадионе, а в том же году впервые съездила в йога-тур в Индию. В 2010 году поступила на преподавательский курс в «Йога Практику», а с 2011 года начала вести уроки в этой сети (Водный стадион, Куркино, Митино). Моими наставниками были Елена Ульмасбаева, Инесса Машьянова, Игорь Подмазин, Сергей Угрюмов, Стефани Квирк; посещала множество семинаров российских и зарубежных преподавателей. В 2006 и 2011 годах ездила в институт йоги Б.К.С. Айенгара в Пуне, где занималась у Гиты и Абхиджаты Айенгар и даже рядом с самим Б.К.С. Айенгаром.
Йога для меня – не гимнастика, а целостная система самосовершенствования, где каждый урок – вызов, смирение и ощущение тихого счастья.
Приглашаю разделить этот путь.
Около десяти лет назад, пройдя школу аэробики и силовых тренировок, я пришла к выводу, что для меня важнее долгосрочное здоровье и глубокое понимание тела.
Мой первый учитель Светлана Сорокина познакомила меня с йогой Айенгара, которая дала инструменты для диалога с собой. Я получила сертификат преподавателя йоги Айенгара в центре «ЙогаПрактика» и в настоящее время прохожу Спецкурс для сертифицированных преподавателей, углубляющий знания в йогатерапии и повышающий профессиональный уровень.
Моя цель – передавать ученикам не просто технику, а осознанное отношение к движению и восстановлению.
В 2014 году я впервые пришла на йогу Айенгара и сразу почувствовала эффект: исчезли боли в ногах, спине, плечах и голове, я стала сильнее и счастливее. Моим первым и любимым учителем была Анна Фарвазетдинова, которая прошла «Первый шаг» в Федерации «Йога Практика» у Инны Сергеевой, а учительский курс – у Виталия Литвинова и Сергея Угрюмова.
Для меня важна линия преемственности: знания, полученные от учителей, – это ответственность перед учениками. В 2022 году я поступила в Федерацию на курс «Первый шаг» к Марии Шатлановой, где за год добилась прорыва в личной практике, а в 2023 – на двухгодичный преподавательский курс к Инессе Машьяновой, которая дала мне понимание методики преподавания и построения последовательностей. Сейчас я на втором курсе.
За 10 лет моё хобби переросло в профессию; мой преподавательский стаж пока небольшой (6 месяцев), но каждое занятие для меня – маленькая жизнь с подготовкой, кульминацией и результатом.
Жду вас на коврике!
Я начала заниматься йогой в 2004 году. За десять лет перепробовала множество стилей и наработала серьёзный опыт в системе фитнеса, но в 2012 году выбрала йогу Айенгара как основное направление и продолжаю совершенствоваться в нём по сей день – регулярно посещаю семинары и мастер-классы, в том числе выездные.
Своими ключевыми учителями считаю А. Фурашова, Н. Ильину и Ю. Подгорнову. Имею диплом по физической реабилитации РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК) и окончила трёхгодичный учительский курс в Московском центре йоги Айенгара.
Веду уроки разного уровня: начальный, основной, женский, йога-терапия, «здоровая спина», для старшего возраста, а также йогу в гамаках, семейную йогу и сукшма-вьяяму. Работаю практически с любыми отклонениями в здоровье.
Моя задача – научить учеников регулярности, последовательности и терпению к своему телу. Ежедневная практика для меня – способ противостоять стрессу и сохранять гармонию тела.
Приходите – будем двигаться вместе!
