Студия йоги в Долгопрудном
Путь к гармонии тела и духа
Древняя практика для современной женщины —
Найдите баланс в движении и покое.
Йога — это целостная система самопознания, которая помогает обрести здоровье, силу и внутренний покой. В нашей студии вы откроете для себя разные направления йоги — от классической Айенгары до медитативной Йога Нидры.
Почему тысячи женщин выбирают йогу:
- Здоровье позвоночника и суставов
- Избавление от стресса
- Прилив энергии
- Женское здоровье
- Гибкость и сила
- Внутренняя гармония
Направления
Расширить свои возможности
Кому подходит:
- Начинающим — понятные инструкции и постепенное погружение
- Людям с проблемами спины и суставов — терапевтический эффект
- Тем, кто ценит осознанность — каждое движение выполняется вдумчиво
- Перфекционистам — точная отстройка асан
- Людям в возрасте — безопасная и эффективная практика
Что развивает:
- Правильную анатомическую работу тела
- Силу и гибкость одновременно
- Концентрацию и внимание
- Терапевтический эффект при различных заболеваниях
Месячная программа разбита на 4 части:
1. позы стоя
2. наклоны вперед
3. прогибы
4. восстанавливающие позы и подготовка к Пранаяме
После первого же занятия вы почувствуете вытяжение и расслабление. Через месяц регулярной практики уйдут хронические боли, улучшится осанка, появится ощущение «собранности» тела. Через 3 месяца вы не узнаете себя — тело станет подтянутым, гибким и сильным.
Записаться на пробное занятие
Пробудить внутреннюю энергию
Кому подходит:
- Тем, кто хочет быстрых изменений в жизни
- Людям с низкой энергией и хронической усталостью
- Желающим раскрыть свой потенциал
- Тем, кто интересуется духовными практиками
- Людям с эмоциональными блоками
Что развивает:
- Жизненную энергию и силу
- Интуицию и осознанность
- Эмоциональную стабильность
- Способность проявлять намерения
- Связь с собой и миром
В основе практики кундалини лежат крии – короткий комплекс занятий из статичных и динамичных асан, в сочетании с дыхательной гимнастикой (пранаям), техникой мантр, внутренних замков (бандх) и медитацией. Выполнение данных техник направлено на очищение чакр и открытие энергетических каналов организма. Это позволяет избавиться от застоявшейся энергии и восстановить спокойное гармоничное состояние души и тела.
Записаться на пробное занятие
Почувствуй ощущение полета и свободы на практике аэройоги
В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем. Гамак одновременно облегчает практику, что здорово помогает начинающим в освоении асан, а также углубляет ее, делая интересной для более опытных практиков
Выполнение данных техник направлено на очищение чакр и открытие энергетических каналов организма. Это позволяет избавиться от застоявшейся энергии и восстановить спокойное гармоничное состояние души и тела.
Кому подходит:
- Начинающим — гамак помогает входить в асаны
- Людям с проблемами спины — вытяжение без компрессии
- Тем, кто боится перевёрнутых поз — гамак даёт безопасность
- Желающим разнообразить практику — новые ощущения
Что развивает:
- Чувство баланса и координацию
- Гибкость без усилий
- Силу глубоких мышц-стабилизаторов
- Доверие к себе и миру
- Вестибулярный аппарат
Эффект от занятий:
Декомпрессия позвоночника (эффект как после массажа), улучшение кровообращения головного мозга, снятие стресса и тревожности. После занятия — ощущение лёгкости, обновления и радости. Многие говорят, что аэройога возвращает в детство.
Безопасность:
Гамаки выдерживают до 200 кг, крепления проверены и сертифицированы. Преподаватель всегда рядом и подстраховывает. Противопоказания минимальны (беременность на поздних сроках, недавние операции, сильные головокружения).
Записаться на пробное занятие
Обрести гармонию между телом и разумом
В хатха-йоге акцент делается на выполнение асан — специальных поз, которые помогают развивать физическую форму и повышать уровень внутреннего спокойствия. Каждое занятие можно адаптировать под уровень подготовки учеников, что делает хатха-йогу доступной как для новичков, так и для опытных практикующих.
Кому подходит:
- Всем уровням подготовки
- Тем, кто хочет познать классическую йогу
- Людям, предпочитающим размеренный темп
- Желающим углубить понимание практики
- Тем, кто ищет баланс между телом и разумом
Что развивает:
- Силу и выносливость
- Глубокую гибкость
- Дисциплину ума
- Концентрацию
- Равновесие во всех смыслах
Эффект от занятий:
Укрепление всего тела, улучшение работы всех систем организма (дыхательной, пищеварительной, эндокринной), ментальная ясность, эмоциональная стабильность. Хатха йога учит принимать себя и жизнь такими, какие они есть.
Философия практики:
«Ха» — солнце, «Тха» — луна. Хатха йога балансирует противоположности: силу и мягкость, напряжение и расслабление, активность и покой. Это практика целостности.
Записаться на пробное занятие
Повысить чувственность, избавиться от комплексов
Это практика, направленная на глубокое соединение с собой на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Она помогает развить осознанность, доверие и интимность через различные техники, такие как осознанное дыхание, тактильные практики, медитации и совместные асаны.
Кому подходит:
- Женщинам, желающим раскрыть женственность
- Тем, кто чувствует внутренние блоки
- Желающим улучшить отношения с собой и партнёром
- Женщинам с низкой самооценкой
- Тем, кто хочет избавиться от стыда и вины
Что развивает:
- Связь со своим телом и чувствами
- Принятие себя как женщины
- Жизненную и сексуальную энергию
- Способность получать удовольствие от жизни
- Уверенность и притягательность
Эффект от занятий:
Раскрытие женской природы, появление сияния изнутри, улучшение отношений (в том числе интимных), освобождение от страхов и комплексов. Многие отмечают, что начинают по-новому ощущать своё тело и получать больше радости от жизни.
Формат:
Практика проходит в безопасном женском кругу, где можно открыться без страха осуждения. Это глубокая трансформационная работа с собой.
Записаться на пробное занятие
Ощутить безмятежность и внутреннее спокойствие
Во время занятия вы будете находиться в удобной позе лежа, где начнете погружаться в состояние расслабления. Звуки тибетских чаш, которые активируют различные энергетические центры тела, помогают углубить медитативный процесс, усиливая его терапевтический эффект и способствуя гармонизации как физического, так и энергетического состояния.
Кому подходит:
- Людям с хроническим стрессом и усталостью
- Тем, кто страдает бессонницей
- Перегруженным работой и заботами
- Желающим восстановить нервную систему
- Всем, кто хочет научиться глубоко расслабляться
Что развивает:
- Способность к глубокому расслаблению
- Качество сна
- Стрессоустойчивость
- Способность отпускать напряжение
- Связь с подсознанием
Эффект от занятий:
Глубокая перезагрузка нервной системы, снятие психосоматических зажимов, ощущение безмятежности и лёгкости. После практики — состояние как после полноценного отпуска. Регулярная йога нидра помогает избавиться от бессонницы и тревожности.
Записаться на пробное занятие
Успокоить ум и получить позитивный настрой
Занятия перинатальной йоги (йоги для беременных) включают в себя йога-нидру и хатха-йогу. Йога-нидра помогает разобраться с вопросами подсознания, решить проблемы в отношениях с собой, людьми, окружающим миром. Хатха-йога проработает тело.
Кому подходит:
- Беременным с 12-14 недели (после разрешения врача)
- Будущим мамам с любым уровнем подготовки
- Тем, кто хочет естественных родов
- Беременным с дискомфортом и болями
- Желающим оставаться активными весь срок
Что развивает:
- Подготовку тела и таза к родам
- Укрепление мышц спины и живота
- Снятие отёков и улучшение кровообращения
- Обучение дыханию для родов
- Эмоциональную стабильность и связь с малышом
Эффект от занятий:
Облегчение течения беременности, снижение рисков осложнений, более лёгкие и быстрые роды. Женщины, практиковавшие йогу во время беременности, отмечают более лёгкое восстановление после родов и меньше проблем с послеродовой депрессией.
Безопасность:
Все асаны адаптированы и безопасны для беременных. Исключены скручивания, прыжки, положения на животе, глубокие прогибы. Используются пропсы для комфорта. Преподаватель следит за самочувствием каждой.
Особенности:
Занятия проходят в небольших группах (до 8 человек). Это не только практика, но и общение с другими будущими мамами, обмен опытом и поддержка.
Записаться на пробное занятие
Быть в ресурсном состоянии
Кому подходит:
- Людям с хронической усталостью и выгоранием
- Тем, кто чувствует упадок сил
- Желающим развить энергетическую чувствительность
- Практикующим йогу, желающим углубиться
- Тем, кто ищет духовный рост
Что развивает:
- Энергетическую наполненность
- Способность управлять своим состоянием
- Интуицию и чувствительность
- Стрессоустойчивость
- Внутреннюю силу
Эффект от занятий:
Повышение жизненного тонуса, ощущение внутреннего стержня, способность быстро восстанавливаться после стрессов. Многие отмечают улучшение здоровья, повышение иммунитета и общее ощущение благополучия.
Вы получите от практик:
- сможете легко отключать голову и переводить внимание в тело
- обретете чувственность тела и оргазмичность
- научитесь быть в ресурсном состоянии
- придет уверенность в себе через контакт и осознанность с телом. Проявленность, открытость, разрешение быть самим собой
- умение передавать свои ощущения партнёру. Не только на физическом, но и на эмоционально-энергетическом уровне.
Записаться на пробное занятие
Тарифы
Преподаватели
Галерея
