Я начала заниматься йогой в 2004 году. За 10 лет перепробовала много разных стилей и направлений йоги, фитнеса. Был большой и продолжительный опыт работы в системе «фитнес» (инструктор групповых программ, инструктор тренажерного зала).

• В 2012 году выбрала стиль йоги по системе Айенгара, как основной и продолжаю совершенствоваться в нём по сей день, постоянно посещая семинары (в том числе выездные) и мастер классы.

• Достойных учителей за эти годы было много, но основными для себя считаю А.Фурашова, Н. Ильину, Е. Ульмасбаеву.

• Веду уроки разного уровня по системе Айенгара (начальный, основной, женский, йога-терапия, здоровая спина), а также Йога в гамаках, йога нидра с поющими чашами, персональные занятия.

• Работаю, практически, с любыми отклонениями в состоянии здоровья. Своих учеников учу быть регулярными, последовательными в практике, а самое главное - терпеливыми к своему телу и своим возможностям. Для меня ежедневная практика - это способ побеждать влияние стрессов современной жизни, вести борьбу со временем за здоровое гармонично развитое тело. Приходите на мои уроки, и мы будем делать это вместе!

• На данный момент закончила трёхгодичный учительский курс центры йоги Айенгара в Москве и защитила диплом по «Физической реабилитации» Российского Государственного Университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

• Закончила курс по подготовке преподователей под руководством Е. Ульмасбаевой. Учусь на курсе под руководством И. Машьяновой.

Активно изучаю и преподаю кундалини йогу.

Телесный терапевт. Провожу групповые и индивидуальные сессии по телесной терапии и запуску энерго волны. Действующий семейный нутрициолог.. Не жалуюсь на боли в суставах и спине, потому что их нет! Веду активный образ жизни, вожу людей в йога- туры и на ретриты. Приходи и стань членом нашего дружного йога-клуба!

Хореограф и тренер по растяжке с опытом преподавания более 14 лет. Ее стиль объединяет в себе такие танцевальные направления, как EXOTIC flow/old school и frame up strip. К каждой ученице относится, как к чемпионке. Готовит девочек с нулевого уровня до профи. Сажает на шпагаты без травм, боли и насилия. На занятиях особенное внимание уделяет музыкальности и эстетике. Отличается особым методом преподавания, где на занятиях девочки учатся импровизировать, развивают музыкальность, слух, обучаются трюкам и экзо-фишкам. Предпочитает рок-музыку в ее разных проявлениях.

Меня зовут Полина, мне 17 лет. Я занимаюсь танцами уже 10 лет, изучала разные направления, но основным для меня является контемпорари. Свой путь я начала с диско – спортивного танца, который требует физической силы, высокой прыгучести, резких движений и хорошей растяжки.

Я выросла в Симферополе, Крым, где моими тренерами стали Ирина Владимировна Токарева и Георгий Михайлович Угольков в спортивно-хореографической школе «Masters». В 14 лет мне доверили работать в этой же команде с детьми от 5 лет до подросткового возраста.

На тренировках мы уделяли внимание общей физической подготовке, растяжке, акробатике, а также постановке сольных и групповых номеров. Я регулярно сопровождала детей на соревнования, всегда поддерживала связь с их родителями.

С самого детства я участвую в различных чемпионатах, имею звания и награды. Сейчас я планирую продолжать развиваться самостоятельно и делиться своими знаниями и опытом с подрастающим поколением.

Театро-танец для детей

Наши занятия — это сочетание танца и актёрского мастерства, специально разработанное для детей. В ходе уроков ребята не только изучают основы различных танцевальных стилей, но и учатся выражать эмоции, передавать характер персонажей и рассказывать истории с помощью движения и мимики.

Такой подход помогает развить координацию, пластику тела, чувство ритма и творческое мышление. Кроме того, занятия улучшают навыки коммуникации и уверенность в себе, что особенно важно для малышей. Программа подходит для детей любого уровня подготовки и включает танцевальную импровизацию и постановку небольших сценок, которые делают процесс обучения ярким и увлекательным.

Frame Up Strip — современный танцевальный стиль, который соединяет эстетику, силу и свободу. Он сочетает элементы стрип-пластики и авторской хореографии, отличается четкостью движений, музыкальностью и зрелищностью. В рамках стиля могут переплетаться приёмы из разных танцевальных направлений, что делает его ещё более ярким и многогранным. Для комфортных занятий обязательно понадобятся наколенники, так как движения в партере — неотъемлемая часть стиля. Также нужна специальная обувь — стрипы (туфли на каблуках с высокой платформой), но можно начинать и в носках, главное, чтобы было удобно.

High Heels — это современное танцевальное направление, которое исполняется на высоких каблуках. Этот стиль отличается яркой и эффектной хореографией, направленной на демонстрацию силы, грации, уверенности и женственности. Туфли — центральный элемент стиля, который придает движениям особую выразительность и требует от танцоров уверенности и умения держать равновесие. Это не просто танец, а практика для самовыражения, улучшения пластики, координации, осанки и обретения уверенности в себе.

Йога для меня - практика осознанности и самопознания, помогающая трансформировать автоматические паттерны поведения в обдуманные и осознанные действия. Моя цель - делиться с учениками инструментами развития стойкости и внутреннего спокойствия, которые переносятся с коврика в повседневную жизнь.

C мая 2024 по ноябрь 2024 я проходила обучение в направлении Хатха-Виньяса в образовательном центре YOGA RAM Mexico (Монтеррей,Мексика), и преподавала йогу студентам младших потоков с пятого месяца обучения. На данный момент нахожусь на последнем триместре обучения в Академии Йоги по направлению преподаватель Хатха-Йоги, а так же провожу онлайн/оффлайн-занятия по йоге, медитации с тибетскими поющими чашами, и практики гвоздестояния.

• Преподаватель хатха-йоги, преподаватель медитаций с тибетскими поющими чашами в сети студий l.a.b. space
• Преподаватель Виньяса-Флоу йоги в студии YOGA RAM (Мексика)
• Опыт проведения занятий online и offline
• Опыт проведения занятий на английском и испанском языках
• Личная практика 2 года, опыт преподавания 1 год.